Эксперты рассказали о правилах питания на работе

В первую очередь нельзя пропускать обеденный перерыв.
Автор: Мой Брянск , Редакция
В России

Эксперты Федерального исследовательского центра (ФИЦ) питания и биотехнологии рассказали, как правильно питаться на работе. Об этом сообщает RT.

Специалисты рекомендуют не пропускать обеденный перерыв. Если сделать его не получается, то следует приносить еду из дома.

Оптимально, чтобы человек принимал пищу пять-шесть раз. Интервалы между этим — 2,5–3 часа.

Нормальный обед не нужно заменять булочками и пирожками. Как отмечают специалисты, это может негативно сказаться на фигуре человека.

Также не стоит злоупотреблять солёным и жирным.

Для быстрого перекуса лучше всего подойдут фрукты, сухофрукты, орехи, сушёные орехи, немного горького шоколада.

Также в среднем в сутки нужно выпивать по 1–2 литра воды.

Кроме того, гражданам советуют выходить из-за рабочего места каждые 30–40 минут, чтобы делать физические упражнения.